Ce este squash-ul, cum se joacă și care sunt beneficiile?

O combinaţie între tenis şi badminton, squash-ul este considerat de către speciliști cel mai sănătos sport din lume. Este un sport distractiv, regulile sunt simple iar beneficiile multiple.

Stiai că Squashul este un modelator corporal extrem de eficient şi reprezintă modalitatea ideală de a avea un corp atletic?

Luând în considerare criteriile, cum ar fi: rezistenţa cardiorespiatorie, intensitatea solicitării masei musculare, calorii arse, flexibilitatea sau riscul de accidentare, Forbes, revista oamenilor de succes, l-a declarat cel mai sănătos sport. Depăşind înotul, canotajul sau căţărarea, nu este întâmplător că squash-ul a ajuns în topul listei, putând să ardă un număr incredibil de calorii, chiar şi 1200 într-o oră.
Cunoşti un alt sport care arde atât de multe calorii şi, în acelaşi timp, îţi lucrează majoritatea grupurilor musculare? Bineînţeles că nu.

𝗗𝗲 𝗰𝗲 𝘀𝗾𝘂𝗮𝘀𝗵?

☑️ Optimizează starea generală de sănătate;
☑️ Îmbunătăţeşte coordonarea, flexibilitatea, agilitatea şi viteza de reacţie;
☑️ Dezvoltă capacitatea....

Ce este squash-ul, cum se joacă și care sunt beneficiile?

O combinaţie între tenis şi badminton, squash-ul este considerat de către speciliști cel mai sănătos sport din lume. Este un sport distractiv, regulile sunt simple iar beneficiile multiple.

Stiai că Squashul este un modelator corporal extrem de eficient şi reprezintă modalitatea ideală de a avea un corp atletic?

Luând în considerare criteriile, cum ar fi: rezistenţa cardiorespiatorie, intensitatea solicitării masei musculare, calorii arse, flexibilitatea sau riscul de accidentare, Forbes, revista oamenilor de succes, l-a declarat cel mai sănătos sport. Depăşind înotul, canotajul sau căţărarea, nu este întâmplător că squash-ul a ajuns în topul listei, putând să ardă un număr incredibil de calorii, chiar şi 1200 într-o oră.
Cunoşti un alt sport care arde atât de multe calorii şi, în acelaşi timp, îţi lucrează majoritatea grupurilor musculare? Bineînţeles că nu.

𝗗𝗲 𝗰𝗲 𝘀𝗾𝘂𝗮𝘀𝗵?

☑️ Optimizează starea generală de sănătate;
☑️ Îmbunătăţeşte coordonarea, flexibilitatea, agilitatea şi viteza de reacţie;
☑️ Dezvoltă capacitatea de concentrare şi atenţia;
☑️ Creşte spiritul competiţional;
☑️ Dezvoltă procesele volitive ( motivaţie,voinţă, spirit, ambiţie);
☑️ Dezvoltă vederea periferică şi intuiţia;
☑️ Măreşte rezistenţa la efort (fiind vorba de un efort preponderent anaerob);
☑️ Este un mijloc de socializare şi întărire a legăturilor interpersonale;
☑️ Reduce nivelul de stres, relaxează şi te umple cu energie, fiind un excelent stimulent cardio;
☑️ Îţi lucrează aproape toată masa musculară;
☑️ Asigură o viaţă sexuală mai activă;
☑️ Constituie una dintre cele mai bune practici pentru a combate sedentarismul şi obezitatea;
☑️ Este un modelator corporal foarte eficient ( se ard chiar 1200 calorii/oră)
☑️ Tonifică musculatura şi îi oferă corpului o formă armonioasă;
☑️ Reprezintă o variantă excelentă de a-ţi imbunătăţii condiţia fizică;
☑️ Nu eşti condiţionat de factorii meteorologici – este un sport care se practică într-un spaţiu închis;
☑️ Chiar dacă este catalogat drept un sport de performanţă – individual/ în echipă – Squash-ul prezintă un grad scăzut de accidentare;
☑️ Este uşor de învăţat;
☑️ Poate fi practicat de toate categoriile de vârstă (mai puţin de către persoanele cu probleme cardiace, recent operate, cu deficienţe ale coloanei vertebrale, etc)
☑️ Poate fi considerat sportul ideal, deoarece poate fi jucat atât pentru relaxare, cât şi pentru menţinerea în formă;